Co pomaga na porost włosów?

Niektórzy chcą, żeby ich włosy rosły szybciej, a niektórzy chcą, żeby w ogóle rosły. W tej części skupimy się na drugiej z wymienionych grup. Jednak informacje zawarte w artykule niewątpliwie będą korzystne dla obu stron. Zastanawiasz się, co pomaga na porost włosów? Zastanawiasz się, co ma na to wpływ? Oto kilka ciekawostek, które odpowiedzą na Twoje pytania i pomogą Ci rozwiązać problemy z włosami, a przynajmniej je zrozumieć.

Wzrost włosów traktujemy niemal jako coś oczywistego. Ale czy wiesz, że ma na to wpływ wiele różnych czynników? Z niektórymi nie da się wiele zrobić, ale na niektóre można wpłynąć i w ten sposób wesprzeć wzrost, zdrowie i jakość włosów. Które czynniki są zatem najważniejsze dla wzrostu włosów?

Zacznijmy od genetyki. To właśnie jeden z czynników, na który w tej chwili nie można w żaden sposób wpłynąć. Wszystkiemu winny jest hormon dihydrotestosteron (DHT) , który skraca fazę wzrostu włosów, a w efekcie kurczą się mieszki włosowe. Z tego powodu zmniejsza się również produkcja włosów , które są również cieńsze i bardziej podatne na uszkodzenia. Można również zaobserwować ich wzmożone linienie . Na wrażliwość skóry na ten hormon wpływają geny. ( Źródło ) 

Dziedziczna utrata włosów może być również znana jako łysienie dziedziczne . Może wystąpić zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet. Większości z nas łysienie kojarzy się ze starością, jednak w tym przypadku problemy mogą zacząć się już w okresie dojrzewania, ale z biegiem lat nasilają się. ( Źródło )

Tak, nawet środowisko, w którym żyjesz, może w pewnym stopniu powodować zahamowanie wzrostu włosów. A jeśli tylko to. W dzisiejszym świecie coraz częściej obserwujemy wypadanie włosów i łysienie spowodowane zanieczyszczonym środowiskiem . W powietrzu i wodzie znajdują się szkodliwe czynniki, których nie widać gołym okiem. Chodzi o toksyny. Skóra reaguje na nie nadmiernym przetłuszczaniem, swędzeniem, bólem u nasady włosów i powstawaniem łupieżu. ( Źródło )

Hyuk Chul Kwon, autor badania, w którym oceniano zanieczyszczenie powietrza jako potencjalną przyczynę wypadania włosów, ujawnił, że narażenie komórek mieszków włosowych na cząstki stałe PM10 (cząsteczki wdychane o średnicy 10 mikrometrów lub mniejszej), a także cząstki stałe oleju napędowego zmniejszają ten poziom. białek odpowiedzialnych za wzrost włosów . ( Źródło )

Niestety zanieczyszczenia nie dotyczą tylko miast. Mogłoby się wydawać, że środowisko wiejskie jest zdrowsze, ale tak nie jest. Chociaż możesz znaleźć znacznie mniej pyłu PM10, czają się tam inne szkodliwe chemikalia. Mieszkasz w pięknym otoczeniu, a za Twoim domem znajduje się wspaniałe pole, które łączy się z lasem, a Ty cieszysz się zapierającą dech w piersiach panoramą? Pola uprawiają rolnicy, prawda? Cokolwiek na nim wyhodują, uwierzcie mi, że chemiczne opryski przeciwko szkodnikom czy chwastom wpływają nie tylko na zdrowie Waszych włosów. ( Źródło )

Walka z czynnikami środowiskowymi jest naprawdę bardzo trudna, gdyż problem ten dotyczy całej populacji ludzkiej. Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) ponad 90% światowej populacji żyje na obszarach nadmiernie zanieczyszczonych . ( Źródło ) Możesz używać specjalnych szamponów oczyszczających, aby wyeliminować szkodliwe cząsteczki ze skóry głowy. Pomocne może być również częstsze mycie włosów.

To nie jest szampon jak szampon. To, że ma przyjemny zapach i pianę, jest miłe, ale nie świadczy o jego jakości i wkładzie w zdrowie włosów. Istotnymi parametrami szamponu nie jest objętość, kolor opakowania czy cena. Jeżeli zależy nam na szamponie naprawdę wysokiej jakości, który zapewni włosom zdrowe i gęste , warto zwrócić uwagę na jego skład. Jeśli nie znajdziesz parabenów, siarczanów, silikonów i ftalanów , to prawdopodobnie masz w rękach jeden z lepszych jakościowo produktów, którego stosowanie w żaden sposób nie zaszkodzi Twoim włosom. ( Źródło )

Większość osób oprócz szamponu używa innych produktów:

• odżywki
• balsamy
• utwardzacz
• lakiery
• żele
• woski
• zabarwienie

Jednak nie wszystkie z nich korzystnie wpływają na włosy. Im więcej nałożysz na włosy, a zwłaszcza na skórę, tym bardziej będzie ona obciążona, czemu towarzyszą różne reakcje. Od swędzenia i łupieżu, przez zaczerwienienie, aż po wypadanie włosów . Na przykład kontaktowe alergie skórne mają podobne objawy. Dzieje się tak po kontakcie z alergenem, który można znaleźć w każdym produkcie kosmetycznym. Dlatego jeśli zauważysz coś niezwykłego, koniecznie udaj się do specjalisty. ( Źródło )

Oczywiście pielęgnacja i czynności z nią związane również należą do dbałości o swój wygląd. Chodzi tu głównie o suszenie, kręcenie czy prasowanie . Tak, dobrze zgadłeś. Obróbka cieplna wysusza i osłabia włosy, dlatego należy zachować szczególną ostrożność podczas korzystania z tych urządzeń i lepiej ich unikać. (Źródło )

Nie jest tajemnicą, że z wiekiem włosy wypadają i rosną wolniej. W większości przypadków za ten stan odpowiedzialny jest kolagen lub jego niedobór . Po 25 roku życia produkcja kolagenu spowalnia i zatrzymuje się całkowicie w wieku 40 lat. Jego niedoborom towarzyszy uszkodzenie mieszków włosowych, przerzedzenie włosów lub przedwczesne siwienie. ( Źródło )

O środowisku rozmawialiśmy już powyżej. Nie wspomnieliśmy jednak, że słońce szkodzi również włosom . Tak, słońce jest ważnym źródłem niezbędnej dla organizmu człowieka witaminy D i nic w tym zakresie się nie zmienia. Uważaj jednak na zbyt długą ekspozycję na słońce. Z pewnością możesz chronić swoją skórę przed szkodliwym promieniowaniem UV za pomocą odpowiedniego filtra przeciwsłonecznego o wysokim współczynniku ochrony. Jednak ważna jest również ochrona włosów, ponieważ promieniowanie UV szkodzi nie tylko skórze, ale także włosom. W rezultacie stają się suche, rozdwajane i sprawiają wrażenie „martwych”. Dlatego chroń je nakryciem głowy lub produktem do włosów z filtrem UV . Opalanie kojarzy nam się z letnim słońcem, a przede wszystkim z orzeźwianiem się w chłodnej wodzie, na przykład na basenie. Jednak chlor w basenie również negatywnie wpływa na zdrowie Twoich włosów. Pozbawia je niezbędnych składników odżywczych, wysusza je, co prowadzi do łamliwości. Sól w wodzie morskiej również wpływa na nie w ten sam sposób. Chlor ma jeszcze jedną niesmaczną zdolność. Może nawet zmienić kolor włosów na jeden z odcieni zieleni. To kolejny powód, aby chronić je za pomocą czepka lub odżywki . Wskazane jest również częstsze spłukiwanie czystą wodą przed i po kąpieli. ( Źródło )

Co jeszcze wpływa na porost włosów? Na przykład ważny jest także styl życia. Specyficzne diety, palenie, alkohol, stres, a nawet zepsute zęby . Prawdopodobnie nie trzeba nawet wyjaśniać skutków palenia i picia alkoholu. Ale co z dietą? Podczas diety awaryjnej spożycie składników odżywczych gwałtownie spada. Brak witamin i minerałów może skutkować osłabieniem mieszków włosowych i związaną z tym nadmierną utratą włosów. A co mają z tym wspólnego zęby? W szczególności układ odpornościowy będzie uwalniał zwiększoną ilość białych krwinek w walce z infekcjami zębów. Docierają one do całego ciała, w tym do mieszków włosowych. Komórki w mieszkach włosowych pozostają uszkodzone i zasadniczo niezdolne do wytwarzania nowych włosów. W wyniku próchnicy zębów można zauważyć także przerzedzenie lub zarost. ( Źródło )

Teraz wiemy, co może mieć negatywny wpływ na porost włosów. Ale co go wspiera? Czy możemy coś zrobić, żeby urosły? Oczywiście, że tak.

Pierwszym krokiem na drodze do mocnych włosów jest zdrowa i zbilansowana dieta. Jakie produkty powinny znaleźć się w menu?

• Świeże warzywa liściaste (kapusta, szpinak, brokuły)
• Świeże owoce (jabłka, banany, pomarańcze)
• Produkty mleczne (mleko, sery)
• jajko
• Mięso czerwone (wołowina, wieprzowina, jagnięcina)
• Drób (kurczak i indyk)
• Ryba
• Orzechy i nasiona

Nie zawsze łatwo jest dostarczyć do organizmu wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Na szczęście obecnie dostępne są różne produkty, które odżywiają włosy od zewnątrz i od wewnątrz. Kluczem jest jednak ich regularne stosowanie. Które produkty mogą pomóc Twoim włosom rosnąć?

Szampony na porost włosów należą do produktów przeznaczonych do pielęgnacji zewnętrznej. Jak wspomnieliśmy powyżej, bardzo ważne jest monitorowanie ich składu. Oprócz tego, czego nie powinny zawierać, zwróć uwagę na szampony na porost włosów pod kątem ich składników aktywnych. Najczęściej stosowaną substancją aktywną jest niewątpliwie kofeina. Poprawia krążenie krwi w skórze głowy, pobudza mieszki włosowe i stymuluje wzrost włosów. Jednocześnie zapobiega ich wypadaniu. ( Źródło ) Najlepszym wyborem są oczywiście naturalne składniki szamponu , takie jak imbir, tuja wschodnia czy dziurawiec zwyczajny . Wszystkie działają przeciw wypadaniu włosów i sprzyjają ich późniejszemu wzrostowi. Dodatkowo nie zapomnij o składniku powodującym pienienie szamponu. Natura oferuje na przykład Sapindus mukorossi (orzech mydlany) . Im mniej chemii, tym lepiej.

Oprócz szamponów możesz wypróbować także olejki , które wspomagają porost włosów i poprawiają przepływ krwi do skóry. Przykładami takich olejków są:

• Oliwa z oliwek
• Olej kokosowy
• olej rycynowy
• Olej jojoba
• Olejek migdałowy
• Olej arganowy
• Olej z awokado
• Olej pszenny
• Olej z kiełków
• Olejek imbirowy
• Olej z nasion mango
• Olej z nasion marchwi
• Olej dyniowy

Dzięki prawdziwie naturalnym olejkom nie musisz się nawet martwić o olejowanie włosów. ( Źródło )

Zamiast olejków możesz także zdecydować się na serum. W ich menu znajdziesz także więcej alternatyw. Sera są tak naprawdę aktywatorami wzrostu włosów, aplikuje się je bezpośrednio na skórę głowy i zazwyczaj nie spłukuje. Oprócz wspomagania wzrostu włosów, mają także na celu regenerację i nawilżenie suchej skóry. Wśród serum wymieniamy chociażby minoksydyl . Ostatnio jest bardzo rozpowszechniony i poszukiwany, ponieważ ma wiele pozytywnych recenzji . Jest łatwy w użyciu i można wybierać pomiędzy roztworem a pianką. W kilku badaniach oceniano również działanie minoksydylu. Wnioskiem z jednego z nich był zauważalny wzrost liczby włosów u mężczyzn stosujących minoksydyl 5% w porównaniu z mężczyznami przyjmującymi placebo. ( Źródło ) Jeśli więc masz problem z porostem włosów, wypróbowanie takiego rozwiązania nie byłoby takie złe.

Minerały: magnez, wapń, miedź, cynk i selen są szczególnie potrzebne włosom . To taka odżywka na porost włosów. Ponieważ uzyskanie wszystkich tych substancji w sposób naturalny jest dość trudne, najodpowiedniejszym rozwiązaniem będzie sięgnięcie po suplement witaminowy. Najlepiej taki, który ma wszystko, czego potrzebujesz, a może trochę więcej . Włosy potrzebują także aminokwasów, kwasu foliowego i ekstraktów z różnych ziół. To wszystko zapewnią Ci na przykład witaminy Hair Boost . Bonusem będą także zdrowe paznokcie, skóra i broda , z czego mężczyźni są bardzo dumni.

Wiemy, że kolagen jest najważniejszym białkiem potrzebnym do wzrostu włosów. Wiemy również, że jego produkcja kończy się w wieku 40 lat. Na szczęście można go uzupełnić. Na rynku znajdziesz wiele kolagenowych proszków, tabletek czy gotowych roztworów. Najwygodniejszym sposobem są pigułki. Proszek miesza się z wodą, a powstałą mieszaninę następnie najlepiej wchłania. Dodatkowo proszek nie ma tak krótkiego terminu przydatności do spożycia jak płynna, wstępnie przygotowana postać. Witamina C pomaga również w wchłanianiu kolagenu, co jednocześnie zapobiega przedwczesnemu starzeniu się skóry, dlatego albo uzupełnij tę witaminę razem z kolagenem, albo wybierz taki rodzaj kolagenu, w którym witamina C jest już bezpośrednim udziałem. Przykładem takiego kolagenu jest kolagen do włosów . Spełnia wszystko, co opisaliśmy, a do tego smakuje bardzo pysznie.

Oprócz witamin i kolagenu można spróbować wspomnianego już minoksydylu , jednak wskazane jest połączenie go z dermarollerem . Mała, ale poręczna rzecz, która czyni cuda. Jest to roller igłowy , dzięki któremu substancja czynna może wniknąć głębiej w skórę i tym samym wzmocnić jej działanie. Działa na zasadzie małych zastrzyków, które oprócz tego, że pomagają minoksydylowi wniknąć głębiej, przyczyniają się do regeneracji tkanek . Przeprowadzono badanie dotyczące łącznego stosowania minoksydylu z dermarollerem, z którego wynika, że dzięki niemu wzrost nowych włosów jest znacznie szybszy i wydajniejszy . ( Źródło )