Nadmierne wypadanie włosów i jak mu zapobiegać

Wypadanie włosów jest w pewnym stopniu zjawiskiem naturalnym, które zdarza się każdemu z nas.

Każdego dnia wypada średnio około stu włosów. Na głowie mamy jednak około tysiąc razy więcej, więc nie jest to duży problem i przy normalnej pracy mieszków włosowych na pewno nie musimy się martwić o łysienie. Wręcz przeciwnie, to wypadanie włosów pomaga przywrócić i utrzymać dobrą jakość i zdrowe włosy w dłuższej perspektywie.

Jednak może się też zdarzyć, że włosy zaczną wypadać w zbyt dużej objętości i ze względu na uśpione lub skurczone mieszki włosowe niewiele się odbudują. Na nadmierne wypadanie włosów może mieć jednak wpływ znacznie więcej czynników niż mogłoby się wydawać. Na początek wspomnijmy o jednym z najważniejszych, czyli o zmianach hormonalnych lub genetyce. Na przykład kobiety przechodzące menopauzę lub ciążę mogą zacząć cierpieć z powodu utraty włosów. Ale podobnie jest z młodymi mężczyznami, którzy najczęściej około dwudziestego roku życia zaczynają doświadczać problemu dziedzicznego łysienia.

Kolejnym istotnym czynnikiem jest Twój styl życia. W związku z tym ryzyko wystąpienia tego zjawiska pojawia się zwłaszcza przy długotrwałym stresie i przewlekłym nadmiernym paleniu papierosów.

Problemem może być jednak także brak ruchu, witamin czy niewłaściwa pielęgnacja włosów. Jednak nadmierne wypadanie włosów może również odzwierciedlać poważniejszy problem zdrowotny, taki jak choroba tarczycy. Byłyby to więc przyczyny nadmiernego wypadania włosów.

Jak zapobiegać wypadaniu włosów?

Oprócz wyeliminowania lub złagodzenia czynników ryzyka, szczególnie ważna jest suplementacja witamin i minerałów. Wskazane jest wybranie suplementu multiwitaminowego oraz dostosowanie diety. Najważniejsze witaminy to A, C, E, H oraz kompleks witamin B. Najważniejsze minerały to żelazo, cynk i magnez. Oprócz uzupełniania składników odżywczych, można również zmniejszyć wypadanie włosów za pomocą Minoxidilu, który również pomoże przywrócić jakość i piękno włosów. Jednak tylko minimalne stężenie (2%) jest odpowiednie dla kobiet.

Dobrze jest też skupić się na samej pielęgnacji włosów. Jeśli więc masz problemy z nadmiernym wypadaniem włosów, nie pomylisz się sięgając po szampon przeznaczony do stosowania przy wypadaniu włosów. Szampon ten oczyści i odżywi skórę głowy, a w przeciwieństwie do konwencjonalnych produktów nie obciąży Twoich włosów.

Dodatkowo możesz stosować aktywatory do włosów, które podobnie jak Minoxidil pomogą Ci przywrócić prawidłowy wzrost włosów. Nie zapominajmy też o zabiegach odżywczych. Są one przeznaczone przede wszystkim do zwiększania objętości włosów.

Na koniec wróćmy do diety, gdyż jest to bardzo ważny czynnik wypadania włosów, na który możemy stosunkowo łatwo wpłynąć. Powyżej wspomnieliśmy, jakie minerały i witaminy są najbardziej potrzebne do suplementacji. Jakie więc produkty spożywcze należy włączyć do swojej diety na nadmierne wypadanie włosów? Jeśli chodzi o minerały, to najbardziej doceniony będzie ryż, rośliny strączkowe, dynia i inne nasiona, czy orzechy włoskie. Oczywiście w tych uprawach znajdują się również witaminy, ale to one są dominującym źródłem składników mineralnych. Warzywa i owoce są szczególnie bogatym źródłem niezbędnych witamin. Na przykład witaminę C można znaleźć przede wszystkim w owocach cytrusowych i owocach dzikiej róży.

W przypadku, gdy zastosujesz się do tych wskazówek i nadal masz długotrwały problem z nadmiernym wypadaniem włosów, dobrym pomysłem jest wizyta u lekarza.

Jak wspomnieliśmy na początku, nadmierne wypadanie włosów może być tylko jednym z objawów towarzyszących znacznie poważniejszym problemom zdrowotnym.